10 mest indflydelsesrige muskelhoveder

Den aktuelle udgave af Atlanterhavet Månedlig har dette som sin coverhistorie: "De 100 mest indflydelsesrige amerikanere i hele tiden."

Jeg fandt mig selv voksende frustreret, da jeg læste det. Når du kommer forbi fyrene på Mt. Rushmore, det lader til en gribepose med en overvældende 19 th- century bias. Var Walt Whitman (# 22) og Ralph Waldo Emerson (# 33) virkelig mere indflydelsesrige end Bill Gates (# 54)? Var folk i 1800'erne så litterære, at en homoseksuel poet og en tilbageløs filosof ændrede deres liv på samme måde som ubiquiteten i den personlige computer har ændret vores?

Min anden tanke var, at næsten ingen på listen havde den mindste indflydelse på sundhed, ernæring eller fysisk kondition. (Medmindre du tæller PT Barnum, # 67, hvis indflydelse på bodybuilding generelt og i særdeleshed tillægsindustrien ikke kan undervurderes.) Mere end 40 millioner amerikanere - godt nord for 10 procent af amerikanske voksne - tilhører sundhedsklubber . Undersøgelser viser konsekvent, at størstedelen af ​​amerikanerne bekymrer sig om deres vægt.

Hvor kommer det fra? Hvem overbeviste os om, at det var vigtigt at udøve? Og hvis skyld er det, at de fleste amerikanere er så forkælet forvirrede om, hvordan man gør det?

Lidt baggrund: For to år siden blev jeg beordret til at arbejde på en magasinhistorie kaldet "The Best Trainers of All Time". Min medforfatter og jeg undersøgte en gruppe af folk i fitness biz og kom op med en liste over 10 all-time greats.

Men flere af de mennesker, vi undersøgte, udtrykte skuffelse over resultaterne, og historien løb af forskellige grunde aldrig i magasinet. Men det fik mig til at tænke over, hvad vi løfter, hvad angår dens historiske sammenhæng. Mærkeligt som det ser ud, var der øjeblikke i vores lands historie, da muskelheads som os inspirerede ægte og oprigtige bestræbelser på at forbedre folkesundheden og øge bevidstheden om fysisk kondition og vigtigheden af ​​god ernæring.

Her er min meget opfattede placering af den mest indflydelsesrige af vores race.

1. Arnold Schwarzenegger

Professionel bodybuilding før Arnold var intet med hensyn til dens indvirkning på samfundet. Efter Arnold vendte den tilbage til ingenting. Men imellem synes Arnold næsten enhåndsbygget bodybuilding at være en egentlig sport, der involverer strategi og spilskab til dem der ikke vidste noget om det ud over det faktum, at det krævede voksne mænd at barbere deres kroppe, anvende grillsauce og babyolie til deres hud, og vises på scenen ved siden af ​​hinanden iført seks kvadratmeter stof.

Det var et stort trick.

Endnu vigtigere vendte Arnold med tanken om, at hypertrofiede muskler i bedste fald var en manifestation af blå-kravearbejde, uhindret narcissisme i værste fald. Han ændrede fortællingen. Med Arnold var musklerne en forhånelse af ambitioner om at opnå den amerikanske drøm ... selvom du var en veteran fra den østrigske hær.

Det, og han skal kneppe en Kennedy.

Men Arnolds indflydelse har også en mørk side: Sammen med Jesse Ventura er han en af ​​to indrømmede steroidbrugere til at blive guvernør i en stat. Vi ville aldrig have hørt om nogen mand, hvis de ikke havde brugt steroider. Hvordan taler du om risikoen for anabolske stoffer med dine børn eller elever eller de atleter du træner, når de ved, så godt som dig, at de potentielle belønninger omfatter en massiv formue, verdensomspændende berømmelse, guvernør for vores rigeste stat og sex med en Kennedy?

2. Bob Hoffman

Alt Joe Weider gjorde Bob Hoffman først. Han udgav magasiner, producerede vægtløftningsudstyr, skabte og skubbet kosttilskud til hans publikum og løb en national sportsorganisation som sin private fiefdom.

Han hyrede endda en billedhugger for at lægge hovedet på hovedet på en anden mands (mere muskuløs) fysik. Hvis du forsøgte at måle deres egomani, ville begge mænd være ude af diagrammerne, men Hoffman ville sandsynligvis vinde, hvis uden anden grund end Hoffman pionerer markedsføring af et æredoktorat som et legitimt akademisk legitimationsbevis. Selv Weider gik aldrig så langt.

I starten af ​​hans karriere gjorde Weider ingen hemmelighed af hans beundring af Hoffman og hans ønske om at følge i hans fodspor. Men det var før de blev konkurrenter, handler fornærmelser og retssager gennem 1950'erne, da Weider's indflydelse steg og Hoffmans stod klar til et fald.

Hoffman var årtier forud for sin tid. Fra 1930'erne mødte han styrketræning for alle, fra sine medarbejdere til verdens bedste atleter til (gisp!) Kvinder. Med sin base i York, Pennsylvania, byggede han et jernstjerner, der omfattede Strength & Health magazine, York Barbell, og de facto ledelse af det engang dominerende amerikanske vægtløftningshold.

Jeg tvivler på, om 1 procent af dagens sports fans ved, at amerikanerne plejede at dominere olympisk vægtløftning, som Tiger Woods dominerer golf. Ledet af Hoffman's York Barbell-tilknyttede atleter, vandt det amerikanske hold otte medaljer i seks vægtklasser ved OL i 1948, herunder fire guld. Faktisk havde York så mange af de stærkeste løftere i verden i 1940'erne og 50'erne, at den blev kaldt "Muscletown, USA" (Det er også titlen på en bog af John Fair, kronisk Hoffmans stigning og efterår).

Hoffmans store fejl ventede for længe at indse, at bodybuilding havde bredere appel end konkurrencedygtig vægtløftning. Det ser ud til at være indlysende nu, men tilbage i 50'erne Hoffman og forfatterne i sit blad gjorde endeløs sjov med Weider og hans fokus på bodybuilding. De troede, at ideen om mænd gik ind i et gym for at bygge deres pecs, og lats var absurde og frigjorte deres homofobi og antisemitisme på bodybuilders generelt og Weider i særdeleshed.

Da Hoffman omfavnede bodybuilding og den nye sport af powerlifting og begyndte at udgive Muscular Development magazine i 1963, var han allerede på den forkerte side af historien, trods hans tre årtier som mesteren i det hypertrofierede univers.

3. Eugen Sandow

Når du læser om styrkekravene udført af Sandow, en prussian født i 1867, kan du ikke forstå, at noget af disse ting blev gjort af et menneske, langt mindre en 180-pund, der udførte dem et halvt århundrede før Russkies regnede med magisk manesaft.

I en af ​​hans bøger hævdede han at have lavet en armarms skulderpresse med 322 pund med sin højre arm, 300 med hans venstre og en one-arm snatch med 189 pounds.

Jeg formoder, at han overdrev. Visse skulderpresser virker ikke menneskeligt muligt. Men styrken af ​​styrke, som var verificerbare, sprængte stadig fantasien.

Tag hvad han gjorde med Dudley Sargent, Harvard professoren, som var en af ​​grundlæggerne af moderne fysisk uddannelse og motion science. Sargent blev spurgt af New York World, Joseph Pulitzers flagskibsblad, for at undersøge Sandow og forsøge at finde ud af, hvad der gjorde denne tilsyneladende perfekte mand så forskellig fra alle andre.

På et tidspunkt slog Sandow ned og bad 175-pund Sargent at træde på sin åbne håndflade. Da han gjorde, løftede Sandow ham let op, holdt armen lige og satte ham på et bord. Så lå Sandow på ryggen på gulvet og havde Sargent-stand på sin mave. Sandow slappede af sine ab muskler og bøjede dem så hårdt, at han sprang Sargent ind i luften.

Måske var han et genetisk freak, sui generis, en statistisk outlier mange standardafvigelser væk fra dig, mig og Dupree. Eller måske har han regnet ud hemmeligheder af styrke og magt, som vi lige nu genopdager. Først blandt dem: Der er ingen erstatning for at løfte rigtig tung lort.

Det er fristende at sige, at Sandow var Schwarzenegger fra slutningen af ​​19 og begyndelsen af ​​det 20. århundrede, men han var mere og mindre end det. Han startede som en cirkusstjerne, udført i Ziegfeld-follierne i 1890'erne, og blev efterhånden mere berømt for hans mejslede legeme (en lighed, som Weider bruger på hans Mr. Olympia-trofæ) end for hans anden verdensklasse. Således var han den første bodybuilder i moderne mening.

Men Sandow gjorde mere med sin fysik end at erhverve berømmelse og lykke, selv om han havde masser af begge. (Han talte for at sælge udstyr til hjemmebaseret øvelse på toppen af ​​de penge han lavede med sine offentlige forestillinger og var en af ​​de mest berømte mennesker i den engelsktalende verden da han døde i 1925.)

Som personlig træningskonsulent til den engelske kongelige familie lobbede han den engelske regering for obligatorisk fysisk egnethed i skolerne og foreslog sådanne nutidige folkesundhedsforanstaltninger som gratis skolepakker til underprivilegerede børn og prænatale undersøgelser for kvinder.

Udover det hele skrev han bøger, udgav et magasin, indledte den første ever bodybuilding contest (med sin ven Sir Arthur Conan Doyle som en af ​​dommerne) og åbnede og drev sundhedsforeninger.

Så hvorfor står han ikke højere? For det meste fordi hans indflydelse var ephemeral; for hans berømmelse var hans træning "hemmeligheder" (løft tunge skit, jo tungere jo bedre) tabt i to generationer. Værre, bodybuilding verden bevilgede sit billede, mens han mockede sin besked (fortalte jeg betydningen af ​​at løfte rigtig tung lort?).

Det er således interessant, at han var så langt foran sin tid, men du kan ikke rigtig sætte ham over de mennesker, hvis budskab har været i kontinuerlig omsætning.

4. joe weider

Jeg begyndte at arbejde for Weider i slutningen af ​​1991 som en deltidskopiereditor hos Muscle & Fitness . På det tidspunkt var jeg en kandidatstudent i kreativ skrivning hos USC. Det blev til en fuld-time copyediting job hos Mænds Fitness i begyndelsen af ​​'92. Jeg blev forfremmet til fitnessredaktør tre år senere og gik til mænds sundhed tre år efter det. Resten er historie, eller ville være, hvis det var af interesse for alle andre end mig.

Det er derfor jeg nævnte kreativ skrivning: For det meste af min tid på MF skrev jeg også skærmbilleder og forsøgte at få dem lavet til film. Magasinet St. Louis besluttede at gøre en funktion på folk fra min hjemby, der var i los angeles forsøg på at fange en pause i film biz. Jeg var en af ​​de profilerede. Magasinet hyrede en fotograf til at skyde et foto af mig, og jeg fik tilladelse fra nogen hos Weider til at lave skuddet i lobbyen i Weiders bygning i Woodland Hills.

Joe Weider tilfældigvis gik forbi midt i skuddet, antog, at fotografen arbejdede for et af sine blade og bad ham om at tage nogle billeder af ham. Fotografen blev svagt freaked ud af dette, men krypterede for at imødekomme ejeren af ​​bygningen, hvor vi skyder. Han stillede Weider ved siden af ​​en skulptur af Weider's hoved på Robbie Robinson's overkrop, og mens hans assistent justerede lysene, forsøgte han at skåle med Master Blaster.

"Kom nu kom nu!" Weider barkede. For mit liv kan jeg ikke huske præcis, hvad Weider sagde næste. Men jeg ved, at det var noget i tråd med, "Stop med at skrue rundt. Jeg har arbejde at gøre."

Forestil dig det underlige: En fyr går ind i en andens fotografering, spørger fotografen om at droppe, hvad han laver og tage billeder af ham i stedet for den person, fotografen blev ansat for at skyde, og derefter råber til fotografen for ikke at flytter hurtigt nok.

Men det var Weider, der var berygtet blandt sine medarbejdere for engang at sige det om en af ​​sine medarbejdere: "Hvis han var god, ville han ikke arbejde her." Igen kender jeg ikke det nøjagtige citat - jeg var ikke der, da han sagde det, og jeg er ikke sikker på, hvilken medarbejder han henviste til - men citatets troværdighed er ikke i strid.

Hvis du undrer dig, snakkede han ikke om mig. Efter seks år tvivler jeg på, om Weider vidste hvem jeg var. Han kendte mit navn fra bladet og mit ansigt fra kontoret, men jeg tror ikke, at han nogensinde har sat dem sammen.

Min tidligere chef hos MF fortæller en anden historie, som igen, jeg har ingen grund til at tvivle: Efter at redaktionen hos MF vandt en mindre journalistikpris, den første i selskabets historie, viste min chef Weider det trofæ, vi havde vundet. "For hvad?" spurgte han. "Shit?"

Så Weider var ikke en sød og plejende fyr. Betyder det noget? Schwarzenegger er kendt for at være en rumpeknivende, boobie-gribende bastard. Hoffman var monomaniacally uærlig. Sandow lurede så flot og konsekvent på sin kone - han boede en mand i et stykke tid - at hun havde ham begravet i en umarkeret grav. (Det er rygtet, men uverificerbart, at han døde af komplikationer fra syfilis.) Og Jack LaLanne kunne have stivet en tjener på et tidspunkt.

Jeg tror Weiders væsentlige mørke, hans behov for at have sin egen vej og derefter ikke særlig nyder resultaterne af hans hårde arbejde, det gør ham så problematisk som et fitnessikon. Han gav folket det, de ønskede ved at understrege æstetikken i træning over dets funktionelle formål. Men samtidig med at bodybuilding blev en ren æstetisk forfølgelse fjernede han den fra sit oprindelige, sundhedsfremmende ideal. Og han åbnede floodgates til ubegrænset stofbrug.

Du kunne ikke se på en 300 pund dværg - fem meter høj, fire meter bred og to fod tykk - og forestille sig, at denne stofdrevne mand er sundere end nogen anden junkie, der lader op på nåleudvekslingen.

Værre var hans bodybuilding magasiner grundlæggende uærlige om, hvordan de bodybuildere de promoverede opnåede deres resultater. Mange T-Nation-forfattere har bemærket, at næsten ethvert træningsprogram virker ved krydset af Needle Avenue og Buttock Boulevard. Så når du viser en professionel bodybuilder i konkurrencevilkår og indebærer at gennemsnitslæserne kan få lignende resultater ved at følge bodybuilderens træningsrutine ... ja det er horseshit, og alle involverede kender det.

Og dog synes jeg, at der er noget rent og positivt bag Weiders forvrængede kreationer. Mit gæt er, at de fleste mennesker, der læser Muscle & Fitness og Flex, forstår, at bodybuilderne i fotos bruger steroider, og at få af læserne følger dette eksempel. Vi brugte ordet "aspirational" meget i løbet af min tid i magasinpublisering, og hvis overdimensionerede muskler var inspirationen til, at fyre slap af deres æsler og ramte vægten, hvem skal jeg argumentere for?

Jeg tror også, at Weider spillede en rolle i at afprøve træningen i at vise en sti herfra til der. De store bodybuildere og stærkere i den presteroide æra havde tendens til at have personlige forbindelser til andre store bodybuilders og stærkmennesker - det er derfor så mange af de mennesker, vi har hørt om samles på Muscle Beach og den originale Gold's Gym.

Men Weider hjalp den gennemsnitlige fyr, der trænede i sin kælder eller i nabolaget sundhedsklub, finde ud af, hvad han skulle gøre. Vi kan alle quibble med den type træning, Weider understregede - avancerede bodybuilding rutiner fremmes til begyndere og mellemprodukter, som ville have været meget bedre at følge s Sandows diktum at løfte progressivt tungere lort - men der er en vis værdi i at få folk motiveret til at træne i første plads.

I sidste ende tror jeg Weider tilhører to ikoniske kategorier: I fitness verden er han en værdig efterfølger til Hoffman, for bedre og værre. Og i udgivelse står han sammen med Hugh Hefner. Ligesom Hefner gjorde whacking materiale mainstream, gjorde Weider verden sikkert for muskelporno.

5. Jack LaLanne

Vil du vide noget virkelig skræmmende? Jeg kan stadig synge åbningslinjerne i temasangen fra LaLannes tv-show i 1960'erne: "Det er den nye Jack, Jack LaLanne og det nye Jack LaLanne show!"

Og jeg kan stadig se LaLanne, i hans tæve-jumpsuit og tøfler, laver jumping jacks på den lille skærm af vores sort-hvide tv. Jeg har aldrig fundet ud af hvorfor hans jumpsuit dækkede halvdelen af ​​hans deltoider, snarere end alle eller ingen, men så igen har jeg aldrig fundet ud af LaLanne heller.

Her har du en fyr der var der ved skabelsen, men også ikke der. Han åbnede et sundhedsklub i Oakland, Californien, i 1936, da han var 21 år. Han hang på Muscle Beach med bodybuilding legender fra 1940'erne og havde det første fitnessprogram på tv. Han opfandt benforlængelsesmaskine, kabeltræksystemer, selekterede vægte, kalvemaskinen og håndledningsrullen.

På hans hjemmeside hævder han at have været den første til at tilskynde atleter, kvinder og ældre til at træne med vægte og tager også højde for at opfinde "videnskabelig" træning. Jo ældre han fik, jo mere crazy han fik, indtil han fejrede fødselsdage ved at trække pramme gennem San Francisco Bay mens håndjern og shackled. Jeg aner ikke hvordan han gjorde det, ligesom jeg ikke kan forstå, hvordan Sandow løftede nogle af de ting, han løftede eller hævdede at løfte.

Så hvor indflydelsesrig var LaLanne?

Nå, medmindre der har været en skifer af hakkede septuagenarer, der slæber barges gennem kommercielle vandveje, vil jeg sige, at hans indflydelse er vigtig, men måske overdrevet af menneskets lang levetid og forkærlighed til selvfremme. Som alle andre på denne liste kan han have været en innovatør, men i LaLanne's tilfælde er det svært at sige, hvor kontinuerlig hans indflydelse var. Jeg er en livslang fitness-entusiast, og LaLanne var den første fitness guru, som jeg blev udsat for, og jeg kan ikke tænke på en rutine, jeg nogensinde har gjort, som han inspirerede.

6. Vic Tanny

Vic Tanny var formentlig den mest visionære iværksætter i sundhedsklubben - faktisk var det første kommercielle motionscenter, jeg nogensinde havde tilhørt, en Vic Tanny i St. Louis-forstæderne - selvom han ekspanderede for hurtigt og måtte sælge sin kæde to årtier, før jeg blev medlem.

Jeg siger "sandsynligvis", fordi vi ikke kan gå tilbage i tiden og finde ud af præcis, hvem der fortjener mest kredit. LaLanne hævder at have opfundet den moderne sundhedsklub, men Tanny åbnede sin første klub i Rochester i 1935, et år før LaLanne åbnede sin i Oakland. Da Tanny var en fuldtidsskolelærer, er det svært at forestille sig, at det var et fuldtids venture.

Næste gymnastiksal Tanny åbnede var i Santa Monica, Californien, i 1940; han åbnede også en i Long Beach. Efter krigen sluttede han sin Santa Monica-operation til en tidligere USO-facilitet. Den 7.000 kvadratmeter gym, kendt som The Dungeon, blev centrum for muskelstrandmængden, der omfattede Tannys yngre bror Armand sammen med Steve Reeves, George Eiferman, Joe Gold og næsten alle de berømte muskelhoved, der gik igennem Sydlige Californien i slutningen af ​​1940'erne.

Faktisk, ifølge Marla Matzer Rose's Muscle Beach, sætter Tanny-brødrene "muskelen" ind i Muscle Beach. Stedet var allerede et velkendt lokalt hangout til gymnaster og akrobater, men Tannysne var blandt de første bodybuildere, der ramte stranden.

Tanny udvidede sin kæde hurtigt i 1950'erne ved hjælp af en formel, der i dag ligner en Ponzi-ordning - han ville tilmelde sig så mange medlemmer som muligt på et sted, ofte ved at bruge bedragerisk og skræmmende salgstaktik og derefter bruge de fremtidige indtægter strøm som sikkerhedsstillelse for at låne pengene for at åbne sit næste gym. Hans klubber havde særprægede røde tæpper, krom, spejle og frysere fyldt med kundefordringer. Da et betydeligt antal medlemmer fik bagud i deres betalinger, faldt det fra hinanden, og han solgte virksomheden i begyndelsen af ​​60'erne.

I dag har hans navn alt andet end forsvundet fra samtalen, men jeg ser Tanny som en undervurderet innovator. Mens Hoffman og Weider havde flerelagsvirksomheder - magasiner, der hjalp dem med at sælge deres eget udstyr og kosttilskud - Tanny var efter min viden den første til at slå på ideen om franchising en del af fitnessbranchen.

LaLanne også franchised sundhed klubber, men gjorde så mange år efter at Tanny gav ham ideen. Begge kæder blev til sidst forbrugt af Bally Total Fitness, som desværre rygter om at fortsætte nogle af Tanny's salgspraksis.

7. Pudgy Stockton

Tanny's Dungeon var en mandlig eneste klub. Men en af ​​de mest tiltalende figurer på Muscle Beach på det tidspunkt var Abbye "Pudgy" Stockton, en tidligere fed pige, der med hjælp af nogle jernterapi udviklede en af ​​de mest mindeværdige fysikker af enhver kvinde nogensinde. Tilbage i 1940'erne, længe før silikone tillod tynde kyllinger at have trafikstoplygter, havde Stockton hele pakken - fulde bryster, lille talje og tykt muskuløse ben, der ville have inspireret til vældige tanker, hvis nogen igen da faktisk havde tanker som at. (The Baby Boomers opfandt lyst, ikke?)

Hun blev fotograferet til Life magazine, skrev "Barbelles" -kolonnen for Hoffmans Strength & Health, åbent fitnesscenter for kvinder og endog iscenesat den første nogensinde vægtløftningskonkurrence for kvinder. (Ved 118 pund pressede hun 100, rykkede 105 og fik 135 i ren og rysten.)

Af alle navnene på denne liste hidtil er Stockton den eneste, der aldrig var et husstandsnavn. Men i et lige univers, ville hun være mindst lige så berømt som enhver kvindelig fitnessikon, der fulgte hende, op til og med Richard Simmons. Stockton viste, at vægte gør en kvinde sexet. Du kunne ikke se på hende og konkludere, at løft gav kvinder maskuline fysikker eller "klumpede" muskler; hun var større, før hun begyndte at træne, end hun var på højden af ​​hendes berømmelse. (Hun sprang til 140 pund, da hun arbejdede som telefonoperatør kort før hun startede sin transformation.) Det er ikke hendes skyld, at nogle kvinder stadig tror på det modsatte.

Og her er en god historisk symmetri: Lisa Lyon, som vandt den første kvinders bodybuilding-titel i 1979 og senere udgjorde Playboy og blev genstand for en bog af fotografering af Robert Mapplethorpe, begyndte at træne på et gym i LA, hvor Stockton arbejdede .

Tror Pudgy den kvinde, der kom til at symbolisere sexet af kvindelig muskel 40 år efter at Stockton havde pioneret den rolle? Jeg ved ikke. Men jeg kan godt lide, at de i det mindste krydsede stier, og jeg synes, at Stockton, hvis ikke noget andet, hjalp overbevise Lyon om, at en kvindes plads er i vægtrummet.

8. Arthur Jones

Forkæl mig som jeg tager en anden snubler ned hukommelsesbane:

Da jeg var på personale i St. Louis- magasinet i begyndelsen af ​​80'erne arbejdede jeg på en af ​​de store "Best Of ..." -funktioner, som alle bymagasinerne gør. En af mine opgaver var at finde ud af, hvilket var det "bedste gym" i byen. Jeg var medlem hos Vic Tanny, så jeg var sikker på, at det var det bedste, som helvede. Et af de sportscentre jeg besøgte var den lokale Nautilus Aerobics Plus. Alt jeg vidste om Nautilus var, at det var en type maskine. Jeg havde aldrig hørt om Arthur Jones eller højintensiv træning.

Den instruktør, der satte mig igennem træningen, blev ikke bygget bedre end jeg var, hvilket var skræmmende, i betragtning af hvor skinnet jeg var tilbage da. Og træningen syntes at være vanvittig - et sæt til svigt på en flok maskiner. På en af ​​øvelserne trængte trøje mig til at bruge en sådan overdrevet bevægelsesrække, at jeg troede, at mine lats skulle løsne sig fra mine ribben. Og træneren kastede mig for min dårlige skulderfælles mobilitet. Det var ikke, at der var et problem med systemet. Problemet var, at jeg ikke var god nok til systemet.

Jeg gik væk og troede, at det var den dumeste træning jeg nogensinde havde gjort i mit liv.

Mange år senere, da jeg var hos Mænds Fitness, gik jeg med en reporter for at tjekke en lokal træner, der lavede Super Slow træning med sine kunder. Jeg gjorde ikke træningen denne gang, men jeg havde stadig følelsen af ​​déjà vu: maskin-kun træning, et sæt til fiasko, en træner, der havde endnu mindre muskler end mig med et magisk muskelbyggeri system ...

Hvilket bringer mig til Arthur Jones. Du kan ikke tale om Jones uden at pisse af nogen. Du enten fejrer hans præstation i at bringe høj intensitetstræning ind i samtalen, eller du dæmoner ham for at bringe højintensitets træning ind i samtalen. Prøv at tage mellem jorden, og du pisser af alle.

Jeg har ikke rigtig interesse i at pissere fra nogen, meget mindre alle (der er ingen op til at have fjender, og det tog mig kun 50 år at finde ud af det). Men for mig er det klart, at Jones ændrede den måde, vi snakker om træning. Du kan argumentere for, om han har ændret det til bedre eller værre, og chancerne er, at jeg finder nogle fordele i begge argumenter.

Sikkert, som jeg er blevet ældre, har jeg lært værdien af ​​at gøre mine træningstider kortere og finde ud af, at jeg kan udføre om en halv time, hvad der plejede at tage en time. Jeg finder også, at der for det meste er et sæt af hver øvelse, der føles som om det er taget musklerne så langt de skal gå den dag, hvilket gør efterfølgende sæt unødvendige, hvis ikke kontraproduktive.

Så gør jeg HIT? Jeg ville ikke beskrive det på den måde. Jeg gør flere sæt af alt, normalt med lavere reps, tungere belastninger og hurtigere tempos end en HIT mand ville ordinere. Og jeg gør ikke noget med maskiner (undtaget kabelsystemer), medmindre jeg har en meget specifik grund til at bruge en. Jeg har endnu ikke stødt på en maskine, der forbedrede sig på det menneskelige bevægelsesområde, og jeg har stødt på masser, der gjorde det modsatte.

Min overvældende følelse af HIT er, at det er et nyttigt værktøj under særlige omstændigheder. Og mit overvældende greb om Jones er, at han forvandlet en metode til en korstog, som for mig er lige baglæns. Træning er korstoget, og træningssystemet er simpelthen et redskab til at hjælpe dig med at opnå de ønskede resultater.

Det er som at være så lidenskabelig om uld, at du ikke kan bringe dig selv til at sige ordet "bomuld", meget mindre anerkender dets fordele. Hvis du tænkte på det rationelt, ville du nok konkludere med, at bomuld er det bedre valg oftere end ikke, men der er sikkert tider, hvor det er fornuftigt at vælge uld. Og for den sags skyld kan du ikke udelukke syntetiske fibre. Men hvis du sætter så mange følelser ind i dit stofvalg, du begynder at forestille dig en anti-uldkonspirasi, kan det være på tide at omfordele dine følelsesmæssige ressourcer.

Som Forrest Gump sagde engang, "Det er alt jeg skal sige om det."

9. Sylvester Stallone

Jeg husker at sidde i et teater i 1976, så Rocky kort efter det kom ud. Teatret var pakket. Der er en scene, hvor Rocky, spillet af Stallone, forsøger at forføre Adrian, spillet af en berømt regissør yngre søster. Stallone trækker af sin sweater, og man kan høre et gisp fra publikum, både kvinderne og mændene. Stallone havde en kone-beater under sweateren, og hans muskler var bløde og glatte i forhold til det skiveskårne kød, han ville vise i efterfølgende film. Men han var dog ved tohundrede standarder, en prøve. Og alle bemærkede.

Jeg kan ikke bevise, at Stallone's delts kick-startede styrke-træning dille i 80'erne og 90'erne. Efter min opfattelse var der ingen, der selv holdt øje med træningstendenser da. Men jeg ved, at det var højden på løbebommen, og du måtte aldrig vente på at bruge en bænk i dit lokale gym. Inden for et par år var der flere sportscentre, større fitnesscentre og ikke noget som en uafbrudt træning på nogen af ​​dem.

Jo, Stallone var aldrig halvdelen af ​​muskelikonet Schwarzenegger, hvorfor Arnold er # 1 på denne liste, og Sly er # 9. Og vi ville nok alle være enige om, at den større Stallone fik, jo værre hans film blev.

Men jeg kan ikke ryste tanken om, at mange mennesker, der sad i publikum i 1976, begyndte at tænke på muskler for første gang efter at have set hingsten i sin kone-beater. Kvinderne kunne ikke lade være med at bemærke, hvordan et par pund af kontraktilvæv dybt forbedrede en mands reproduktive egnethed, og mændene kunne ikke undgå at bemærke kvinders reaktion.

Uanset om det er sammenhæng eller tilfældighed, begyndte mange mennesker, der så filmen i 1976, at arbejde med vægte kort tid efter.

10. Louie Simmons

Jeg tilbragte et par år i midten af ​​90'erne ved at gennemføre Westside-inspirerede træningsprogrammer, og det syntes som om, efter tre årtier af motion, kom min krop endelig til hvor den skulle være. Jeg indstillede personoplysninger i alle tre kraftløfterne, men det er ved siden af ​​punktet; Jeg vil gætte 90 procent af gutterne læser dette, og en fjerdedel af kvinderne har bedre PR'er. Nøglen er, at jeg endelig følte mig stærk, mere end 30 år efter at jeg var begyndt at træne for styrke.

Hvor indflydelsesrige vil Simmons, Dave Tate og Westside være en generation fra nu? Jeg har ikke en anelse. Er Westside-godkendt konjugat periodisering et bedre valg end lineær periodisering eller ethvert andet organiseret træningssystem? Ved ikke.

Hvad jeg ved eller i det mindste tror, ​​er, at Westside er vores muskelstrand. Jeg mener ikke den faktiske Westside Barbell i Columbus, som er et lager med mere kridtstøv, end en hær af tredje gradere kunne klappe ud af deres viskelæder om et år. Og anlægget er ikke åbent for nogen, men de mest begavede og dedikerede powerlifters, som tilfældigvis er i det centrale Ohio. (Medmindre du er journalist og kan få et magasin til at sende dig der på opgave ...)

Men for mange af os er der et Westside-ideal, en ånd, der rivaler det samfund, der samles på Tanny's Dungeon eller den originale Gold's Gym. Entreprisen er en vilje til at lære fra herrene og gøre dit bedste for at gennemføre lektierne. Du behøver ikke at være begavet. Du skal bare være seriøs. Du kan lære reb her og på Tates websted, elitefts.com.

Nogle gange, via telefon eller email får du chancen for at interagere med en af ​​disse herrer. Da Simmons og Tate begge forklarede mig på forskellige måder, er der en forpligtelse, der følger med at være den største og stærkeste. Du hjælper folk, der vil være større og stærkere.

Og i sidste ende er det ikke den mest indflydelse, du måske kunne have?

Nyttige links

Atlanterhavet Månedlig funktion:

//www.theatlantic.com/

Lisa Lyon:

//www.iol.ie

Pudgy Stockton:

//letsgetstrong.tribe.net/

//www.1stimpact.com

//images.google.com

Stallone i den oprindelige Rocky:

//www.oscars.org

Forrige Artikel «
Næste Artikel