• Vigtigste
  • >
  • kost-fedt-tab
  • >
  • Tip: Den 5-minutters Chunky Monkey Protein CakeEat mere protein. Her er en let, ingen sukker tilsat, latterligt velsmagende måde at gøre det på.

Tip: Den 5-minutters Chunky Monkey Protein CakeEat mere protein. Her er en let, ingen sukker tilsat, latterligt velsmagende måde at gøre det på.

Videnskabelig kendsgerning: Alt, der hedder "chunky monkey", vil være lækkert. Sådan laver du en chunky-ape mikrobølge kage, der ikke vil gøre dig til chunky monkey.

ingredienser

  • 1 stort æg
  • 1 lille banan, mashed
  • 1 scoop (30g) Metabolisk Drive® Protein, banansmag
  • Lille håndfuld halverede valnødder
  • Lille håndfuld organisk mørk chokolade chips
  • 1/2 tsk bagepulver
  • Knivspids salt
  • Spisesked af Splenda eller lavt kalorieindhold sødestof (valgfrit)
  • Spray kokosolie eller lignende (til belægning krus eller skål)

Kørselsvejledning

  1. Sprøjt et stort mikrobølge-sikker krus eller en lille skål med kokosolie.
  2. Tilsæt alle ingredienserne til krus eller skål og bland sammen. Sørg for at mash bananen med en gaffel eller visp. En lidt blød, spækket banan virker bedst.
  3. Mikrobølgeovn i 2-3 minutter. Tilberedningstiden afhænger af mikrobølgeovnen og tykkelsen af ​​dit krus eller skål. Blandingen vil stige og derefter falde.
  4. Lad afkøle i et øjeblik, slip kagen ud af krus eller skål, tilføj ekstraudstyret nedenunder og nyd.

Topping

Her er en nem topping, der næsten fordobler proteinindholdet:

Bliv blot blandet med et chokolade Metabolic Drive® Protein med 1, 5 spsk mælk eller kefir. Brug denne tyk blanding som en glasur.

Forrige Artikel «
Næste Artikel