• Vigtigste
  • >
  • uddannelse
  • >
  • Tip: En bedre måde at box Jump Denne avancerede øvelse vil opbygge eksplosiv kraft fra bunden. Tjek det ud.

Tip: En bedre måde at box Jump Denne avancerede øvelse vil opbygge eksplosiv kraft fra bunden. Tjek det ud.

Mens de fleste plyometrics udnytter strækforkortningscyklusen til at producere strøm, fjerner den siddende kassehopp alle ekscentriske belastninger og giver dig mulighed for at fokusere kun på bevægelsens eksplosive, koncentriske bevægelse.

Siddende boks hopper

Hvis du tager armens sving ud, vil du tvinge dig til at fokusere på at udvikle kraft fra bunden. For at tage denne bevægelse til næste niveau, kram en vægt til brystet. Nu har du en indlæst plyometrisk bevægelse, der ikke affalder dine led. Ikke for lurvet.

Sørg for, at du virkelig kan lande på den boks, som du hopper, ligesom enhver hoppehoppe. At vælge en boks, der er for høj, gør dig ikke mere af en mand, selv om det vil fjerne noget kød fra dine skind, når du går glip af.

Forrige Artikel «
Næste Artikel