• Vigtigste
  • >
  • uddannelse
  • >
  • Tip: Gør Rice Digs for Grip StrengthIncrease underarm og fingerstyrke med ris, og hej derefter nogle tyngre vægte. Sådan er det.

Tip: Gør Rice Digs for Grip StrengthIncrease underarm og fingerstyrke med ris, og hej derefter nogle tyngre vægte. Sådan er det.

Denne tilbehør øvelse er fantastisk til powerlifters og enhver, der løfter tunge og har brug for mere greb styrke.

Det er virkelig en meget enkel bevægelse. Få en stor spand og fyld den med ris. Jeg har også set gummi chips, metal skud og sand brugt. Metal shot er hardcore og bør kun bruges af dem med et meget stærkt greb til at begynde med. Ris er din bedste indsats, da det er det nemmeste at bruge, og du kan altid komme frem til sandet derfra.

Jeg lavede min med et stort vaskeri karbad jeg fandt på dollar butikken og en enorm taske ris fra en lager klub. Når du får det oprettet, er alt hvad du gør, grave dine hænder ind og begynde at klemme. Smukke enkle ting, intet for kompliceret.

Jeg har også fundet, at jeg får gode resultater, når jeg vrider mine håndled både med uret og mod uret som jeg klemmer. Dette gøres bedst til fiasko i slutningen af ​​din træningssession.

Forrige Artikel «
Næste Artikel