• Vigtigste
  • >
  • uddannelse
  • >
  • Tip: Gør vægtet trappe klatrer til MetconOne af de bedste metaboliske konditionsøvelser du kan gøre ... hvis du har tarm. Tjek disse fem brutale variationer.

Tip: Gør vægtet trappe klatrer til MetconOne af de bedste metaboliske konditionsøvelser du kan gøre ... hvis du har tarm. Tjek disse fem brutale variationer.

Du ser sjældent nogen, der laver vægtet trappeklatring længere. Hovedårsagen er, at de er så forbandede hårdt. Jeg brugte dem, når de trænede til Fire Fighter Combat Challenge (de hårdeste to minutter i sport), men de er gode til metabolisk konditionering.

Det er meget simpelt. Grib et sæt håndvægte og gå op ad trappen så hurtigt som muligt. Når du kommer til toppen, gå tilbage ned. Hvil efter behov og gå igen. Gentag indtil dit hjerte eksploderer ud af brystet, dine lunger falder sammen, eller dine ben giver ud. Uanset hvad der kommer først.

Det er simpelt, ja, men nemt? Lad dig ikke bryde dig selv. Efter 5-10 minutter bliver du færdig.

Forrige Artikel «
Næste Artikel