• Vigtigste
  • >
  • kosttilskud
  • >
  • Tip: Denne urtedrik vil gøre dig til en JediAcquire høj motivation og en computerlignende hjerne samtidig med at du får chill. Sådan er det.

Tip: Denne urtedrik vil gøre dig til en JediAcquire høj motivation og en computerlignende hjerne samtidig med at du får chill. Sådan er det.

Kraften af ​​te

Te? Sikker på, det er kaffens svagere søster. Når kaffens venner kommer over, knytter kaffe te til håndklædestativet af hendes pigtails og lukker døren. Det er i hvert fald det, folk tror. Virkeligheden er at te har nogle temmelig fantastiske kognitive og sundhedsmæssige fordele, der konkurrerer eller overgår kaffe, især når du ved hvordan man manipulerer det.

Kraften er stærk i dette aminosyre

Teens magter ligger stort set i L-Theaninen, som indeholder, hvilket er en ikke-essentiel aminosyre. Heck, det er ikke engang en af ​​de fælles nonessential aminosyrer. I stedet betragtes det som en usund aminosyre, der ligner L-Ornithin eller L-Citrullin.

Theanin, som udvikler sig i rødplanterne af teplanter og derefter tilfalder i bladene, er også et stærkt nootropisk eller smart stof. Det har også en lang liste over medicinske fordele:

  • Aflaster angst og depression
  • Sænker blodtrykket
  • Beskytter leveren mod alkohol
  • Forbedrer vaskulær funktion
  • Virker som en anti-diabetiker
  • Hjælper med at opretholde normal søvn
  • Reducerer menstruationsbehov
  • Reducerer serumcholesterol

Det er dog mest anset for dets virkninger på mental skarphed, angst og stemning generelt. Tingene bliver dog magiske, når du drikker, hvor det kombineres med koffein, som det er tilfældet med de fleste varianter af te.

Koffein og teanin, brødre i våben

Når theaninen kombineres med koffein eller nogen nootropic, får du en synergi, der resulterer i meget hurtigere reaktionstider og bedre hukommelseindsamling sammen med øget mental hastighed og nøjagtighed. Det betyder, at du er i stand til at løse problemer hurtigere eller lettere at grave ud og hente de undvigende fakta, der har tendens til at skjule et sted inden i hjernefolderne.

I stedet for at være en kitty fascineret af catnip på en streng kendt som YouTube eller Facebook bliver dit sind din egen. Og med bedre koncentration kommer bedre træning og bedre alt.

Og frygter ikke de negative bivirkninger af koffein, som nervøsitet og jitters, fordi theanin forbedrer dem. Med andre ord accentuerer og forstærker theanine de gode aspekter af kaffe, mens de kriserer de dårlige.

Hvad er fangsten?

Alt hvad jeg sagde om kombinationen af ​​theanin og koffein i te er sandt. Den optimale I-vil-supermagtsdosis for theanin er imidlertid generelt ca. 200 mg. (men alle har et andet sødt sted).

Problemet er, den gennemsnitlige kop te indeholder omkring 24 mg. af theanine. Mens den dosis stadig vil gøre alle de ting, du vil have det til at gøre, er det ofte bogstaveligt en slags svag brygning.

Hvad er løsningen?

Der er et par ting du kan gøre for at overbelaste din hjerne med theanine:

  • Du kan stejlere din te i 175 graders vand i 30 minutter, hvilket australske forskere har fastslået, at det er den bedste kombinationsmaskine, der ekstraherer maksimumsmængden af ​​theanine. Det kræver selvfølgelig tålmodighed og en lille, bærbar termonuklear enhed, der vil holde din te opvarmet.
  • Du kan vælge at drikke skygge-grønne teer som Gyokuro eller Matcha, som måske har så meget som 46 mg. af theanine per kop.
  • Du kan drikke 8 kopper gennemsnitste (eller 4 kopper Gyokuro eller Matcha) i løbet af en dag, hvorved der indtages ca. 200 mg. af theanine men forårsager din blære at eksplodere.
  • Du kan købe theanin i kapselform og sluge dem med te eller kaffe.
  • Du kunne slå sig ned for bare at drikke den lejlighedsvise normale kop te her og der og få suboptimale mængder teanin. Du vil stadig nyde de gavnlige effekter, men på et mere subtilt niveau.
  • Du kan tage et sofistikeret neotropisk supplement, der indeholder theanin og andre meget effektive nootrope stoffer. Tilskuddet kaldet Brain Candy® er et overordnet valg. (Theaninen, bortset fra at have sine egne superkognitive kræfter, øger kraften i andre nootropics.)

Dette ville selvfølgelig være meget kraftigere end enhver te eller te-plus-theaninkapselkombination.

Forrige Artikel «
Næste Artikel